WOD

WORKOUT OF THE DAY

WOD finder du på holdplanen hver dag, da det er vores daglige workout. Holdet er for alle uanset niveau. Der både plads til nybegyndere og de mere øvede. Der er plads til 14 medlemmer på holdet - det giver instruktøren god mulighed for at hjælpe alle igennem træningen på bedste vis.

HOLDETS OPBYGNING


Timen er bygget op omkring opvarmning, en styrke og/eller en teknisk del, som har til formål at forbedre din styrke og samtidig sikre, at du udfører øvelsen korrekt. Herefter afslutter vi med en workout, hvor flere øvelser kombineres og garantien for sved på panden indtræffer.


Træningstider


Mandag

05.45 - 06.45

09.00 - 10.00

17.00 - 18.00

Tirsdag

16.30 - 17.30

17.30 - 18.30

Onsdag

05.45 - 06.45

09.00 - 10.00

Torsdag

16.00 - 17.00

19.00 - 20.00

20.00 - 21.00

Fredag

09.00 - 10.00

14.00 - 15.00